Uyku hakkındaki şehir efsaneleri: 8 saatlik uyku gerçekten gerekli mi?

Hepimizin ihtiyaç duyduğu ve çoğu kez yeteri kadar alamadığımızdan şikayetçi olduğumuz uyku hakkında çeşitli şehir efsaneleri vardır. Bunlardan en bilinenleri ise ideal uyku sürecinin 8 saat olması ve kahvenin uyku kaçırdığıdır. Peki bunlar gerçekten doğru mu? İngiliz basınında yer alan habere göre bunlar birer şehir efsanesi olabilir. Örneğinn, uyku uzmanı Dr. Neil Stanley'e göre 8 saatlik uyku herkes için gerekli değil. İşte uyku hakkında doğru bilinen yanlışlar

Uykusuzlukla savaşan 5 besin

Araştırmaya göre magnezyum eksikliğinin uykusuzluğun bilinmeyen nedenlerinden biri olduğunu belirten Diyetisyen Toksoy, magnezyumdan zengin gıdaların uykusuzluk sorunundan kurtulmada yardımcı olabileceğini söylüyor.

Uyuyamıyorsanız dikkat

Uyku sorunlarına yol açan sebeplere dikkat çeken Psikiyatri Uzmanı Fikret Hacıosman, en az 3 ay boyunca ve haftada en az 3 kez uykuya dalmakta zorlananların mutlaka hekime başvurması gerektiğini söyledi.